突如其来的“疫情”，让家长和孩子共处的时间大大增加，对于家长来说，如何高质量的陪伴，显得尤为重要。

正确识别孩子的感受，是家长帮助孩子进行情绪管理的第一步。加州大学洛杉矶分校的神经心理学教授舒尔（AllanSchore）博士提出了一个重要概念：孩子在早年经常无法对情绪进行必要的自我调节，但是良好的情绪状态又是大脑健康发育的必需，因此成人必须充当一个“外部调节器”，妇儿中心余莉老师带来四招，帮您充当孩子情绪的“外部调节器”。

如何有效的亲子沟通

1全神贯注地听

2简单回应

3说出感受

4幻想实现

当我们学会管理自己的情绪，学会自律，学会沟通，学会体谅他人，孩子也会拥有这些，孩子一生的幸福是由今天的努力、管理情绪的能力、对幸福的感知力决定的，缺一不可。